在孕期需要的钙量是较大的， 食补的效果不佳，可以服用一段时间孕妇钙或是多维元素片进行调理。

要纯牛奶，一天保证四斤的量就够了

我比较推荐乳加力，牛奶提炼钙，吸收利用一种搞定，不用再吃其他辅助药片

有经常抽筋的表现，可能是缺钙引起来的表现，血液中的钙离子不足，肌肉收舒时不能及时舒张，就会造成抽筋的表现，这种情况可以补充一段时间钙类制剂来进行调理。

该补钙咯