你好，下面给你推荐几种缓解抑郁症的简单方法，1． 转移情绪。2． 憧憬未来。3． 向人倾诉。4． 拓宽兴趣。5． 宽以待人。6． 忆乐忘忧。坚持锻炼，特别是早晨的锻炼；做自己喜欢的事情，比如和朋友经常出去逛街，多去外边走走。 多阅读一些心理学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻...的认识和理解。