核桃，芝麻，鱼肉

一般胎儿的头发与遗传有很大的关系，可以吃点核桃和黑芝麻。还有富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、肉类等，还有富含维生素B和维生素C的食物水果蔬菜等，这样对胎儿以后出生后头发会比较有光泽黑亮。最主要，还是平时注意饮食营养均衡。