一般怀孕的头三个月，胎儿不稳定，不能进行运动，怀孕四个月的时候胎儿已经稳径宝定，这个时候可以进行比较温和的运动，例如散步等，瑜伽最好在怀孕五个月时索命开始练习，练习到怀孕七到八个月，孕后期不适合练习，现在有一款胎教瑜伽，是针对孕期的，通过件生抗孕妇练习，增加氧的供给，促进胎儿大脑发育，你可以试试，优酷网上有教程的。