请睡觉时侧睡。别用手压住心口，请把脚伸平，不一定要多直。枕头请别用太软的，要用能受点侨缘祸力的，比如床单叠起来也可。但别用凹凸不平的那种。睡前听听轻音乐，放松放松，别紧张，还注基荒意开窗使空气流通，不遮劳能全封闭。 平时不要担心太多，乐观向上一些 多看一些轻松有趣的电影电视节目，书籍，听舒缓的音乐。不要看惊悚电影恐怖节目和鬼故事书。 规律生活作息，心情平和 希望你不会再做恶梦了