减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！ 有问题可以在线问我。 最主要要有...毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！ 听说现在玉莱美瘦身帖好用,你试试，祝早日减肥成功！