一定要找个舒服的姿势躺着多注意休息，时不时的也要活动活动

亲，怀孕期间最好不要平躺睡，胎儿容易缺氧，最好左侧睡，然后腰后面可以靠一个枕头

怀孕后子宫逐渐增大，压迫脊椎，腰椎从而出现腰痛，躺着对胎儿不好，最好选择左侧卧位

你好怀孕之后，腰痛的情况下可以适当地读着游戏来缓解一下的，不用太担心的。