根据您的描述，如果出现失眠的症状，建议可以通过食疗方式来改善，经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.保证睡眠前的心情平静，同时在睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，喝杯牛奶是有好处的。

一般运动员、舞蹈演员等经常锻炼、腹肌发达的准妈妈自然分娩的过程比较顺利。因此女性朋友怀孕前应多进行腹肌锻炼，如健美操、肚皮舞、瑜伽、打球、游泳、跳绳、仰卧起坐、蛙跳等都是很不错的选择。孕期来说，不宜进行过于剧烈、对抗性强的运动，可以进行缓和的运动，如散步、瑜伽、游泳、骑车等。

一般情况下，孕早期买稍大尺码的内衣，小会限制乳腺发育；太大不能托起乳房、保护腺体舒适生长。孕中期乳腺分泌不含脂肪初乳，热水浴后会初乳渗出。乳房要清洁；用孕期护肤油按摩乳房使乳腺良好发育。孕晚期乳汁增多，脂肪细胞增大易导致乳头凹陷。不矫正产后无法哺乳，用手指按压乳晕两侧，向外提起乳头或把乳头上下左右推...动，将乳汁挤出。

宝宝囟门有点下塌，如不重，正常现象。看图片，看书、过了半个月左右的时间让宝宝认，他还是不记得，不好确定是记忆力有问题。