可以多吃苹果。喝点柠檬水。吃一些有营养的如鱼，虾，奶制品等。

你好，你的情况，是正常的妊娠期反应的，如果有必要的话，可以维生素b6调理一段。建议孕期营养搭配要合理，及时补充维生素，微量元素，增加营养对母体和胎儿的发育是有帮助的。