所有上述干果都能吃，鱿鱼干作为蛋白质食物也很不错。怀孕的头两个月最需要吃的是活性蛋白质，例如各种挡厉奶制品、鸡蛋、鸡鸭鱼虾牛肉猪肉等各种肉类。作为小食的可以是煮玉米次生安、煮花生、煮毛豆，均属于优质蛋白。人体无处不是蛋白质组成骨头和头发也不例外，所以胎儿发育需索然要吃蛋白质食品。另外多吃粗纤维蔬菜更可以确保大便通畅，冬瓜和黄瓜能够预防孕期水肿。有关科学保健和孕育知识请自行查阅人体健康方程式。