黑鱼分海里的黑鱼和淡水黑鱼两种。淡水黑长须子，海里的黑鱼没有须子。不管海里还是淡水的黑鱼孕妇吃最好还是清蒸和做汤。以清淡为主，可以局禁旧配胡萝卜、竹笋、大枣、薏米、青菜等等做汤。黑鱼富含蛋白质和纺队不饱和脂肪酸，含卵神惑磷脂也非常丰富，是孕妇最好的选择。