想吃就吃，少食多餐劣指，基本上可以随心所欲，每天补充叶酸400～600微克，叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经糕唉管畸形，你可以直接吃 孕维他，里面有初期的营养，大概二十周再剑们捆开始吃活力mama卵磷脂，多摄入维生素可以安胎。