其实水果直接来吃，会保留更多的维生素的，最好直接来吃吧。

只要是当季新鲜的水果就行，吃了是可以补充维生素和通便的。但是不要吃的太多，怕吃多了会拉肚子或者是上火的了。

您好，猕猴桃可以直接拿来拨皮儿吃，炸成汁来喝。还可以多吃苹果的，苹果也很好