你好，你说的情况悟蛇，如笼揭果长时间避孕的话那么可以考虑去医院做结扎或是绣欺渐上环的，建议考虑上环吧，比较常用的避孕办法的。不管是安全期避孕还是体外射精，都是并不可靠的， 不可以用于避孕的，祝你健康吧