空气污染是无法避免的，不像太阳晒的时候可以躲在阴凉地方，空气污染可以躲到哪里去呢？所以在雾霾天时最好还是在家里或室内比较好，可以准备有空气过滤作用的设备，通过吸附的方式把室内部分空气里面的有害颗粒吸附一部分，这样做还是有效的。但是要过滤全部的空气，只能在空调底下，但开空调对抗空气污染又会产生另外的情...况。所以这些是不是好方法还很难说。

建议多补充鸡蛋豆类，这是可以补足蛋白质并增强免疫力，蛋白质是人体免疫系统的关键物质，蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋，将可增强体质。

一、注意个人及环境卫生1、勤洗头发、勤剪指甲注意事项：洗头时要用温热的水来洗，洗完后要注意及时擦干，以免着凉；2、勤洗澡、勤换衣无注意事项：浴室温度应保证20℃左右；适宜选择淋浴或擦浴；此时的衣物材质最好是棉制品少用化纤类的，尤其是和皮肤有直接接触的。3、保证口腔的卫生注意事项：要用温水来刷牙漱口；...使用的牙刷要选择软一点的；学会正确的刷牙方法，保护牙周健康。4、注意室内空气的新鲜注意事项：对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。二、注意劳逸结合坐月子时要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样即可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。三、保持适宜的温度坐月子的屋子一般来说温度要保持在22～24℃为好，因为太冷的话容易让产妇和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时不要太片面，需要对妈妈和宝宝去进行全方面的照料。

加湿器的使用可以改变环境湿度，但必须每天定时倒掉加湿内的残余水，冲洗加湿器可用自来水。若自来水中含较多矿物质，可通过加湿器播散到空气中，落于家具等表面上，形成白霜；吸入气道内不利健康。所以，加湿器内用纯净水，不能使用矿泉水。加湿器停止使用后，一定净空其中的水分，并置于空气流通处吹干，以免保存期间霉菌...的生长。