贫血可以多吃红色食品，红枣，猪肝，瘦肉，花生米，缺钙就去买孕妇钙片来吃

建议口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁,富马酸铁（富血酸）.服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.

贫血可以吃铁片，喝铁剂，缺钙吃钙片~平时多吃一点猪肝，猪血，大红枣，虾~

不太严重的话，建议多吃红，枣花生，瓜子，动物肝脏，肉类，鸡蛋，菠菜这些食物食补

贫血严重应在医生指导下服用铁剂治疗，缺钙补充维生素d和钙片。饮食上多摄入红肉和奶制品