您好：考虑您的情况便秘主要是消化不好或是上火导致糕剩的，建议先用开塞露通便治疗，多喝开水，多吃水果，如香蕉，苹果。注意平时饮食要清淡，多吃蔬菜，查查不要吃辛辣的食物，可以在岩密菜早晨吃点蜂蜜水，促进通便。