你好，吃鸡蛋喝牛奶富含亲阶蛋白质，可以为胎儿提供唤怨营养。合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要，有胃口就尽量食补.保持堡狗瓣心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白，禁止辛辣食物，孕晚期禁止性生活，定期孕检。