抑郁症患者平时怎么进行自我调理
乌孙弘深_6Xh4 2014-10-27 21:54
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心理分析：你好，根据描述，诱因是什么？压力，情感？如果病程持续两周，可以考虑 抑郁症 。心理指导：如果诱因明确，去除诱因，症状好转，自我调适，首先应该积极动员自己动起来， 健身 ，郊游崇剑，爬山，户外活峡裁挤动，听节奏欢快音乐，多吃新鲜蔬菜水果，多参加集体活动，和别录菠人互动。劳逸结合。
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你好，要多做一些令自己觉得赏心悦目的事，避免去做一些扰乱心情的事。要从容地运动，放松心情，拥有足够的时间用餐。也可以可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。
你好抑郁症是一种常见的精神病自我调养对尽早康复也至关重要从最感兴趣的事入手有计划地做些能够获得快乐和自信的活动生活要有规律坚持体育锻炼广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感
心理分析：你好;你现在患上抑郁症二个多月了，在服药治疗当中，自己想通过自我调节，辅助治疗。心理指导：建议：多参加户外运动，如旅游、散步、 跳舞 等，多听舒缓音乐，找知心朋友聊聊天，都挺好的，注意饮食，不要吃油炸辛辣之品。
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