满意回答
运动 胎教 注意事项 1.开始锻炼时，运动量从小量开始，待适应后逐步增强至最合适的量，注意保持正确办法，这样既安全又有效。 2.运动中发现任何疼痛、气短、出血、破水现象，应马上停止运动，或运动后 胎动 发生异常，应马上去医院看看。 3.假如准妈咪曾有挡纺过 先兆流产次蛋险 、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症，如心脏病、高血压、糖尿病等，那么，为了安全起见可不进行运动丰悼。 4.准妈咪常会以怀宝宝不便为由，搭出租车到目的地。说实话，搭出租车会减少走路运动的机会。当然，假如准妈咪真的很不俐艮，或不便时，可以适当减少活动量。 5.准妈咪应当多走楼梯增强运动量，将有助于产程顺利进展。大腹大便的准妈咪走楼梯时，要小心慢走，最好有人陪伴，以免发生意外情况。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
本人觉得散步是最好的办法,并且这个不受时间,地点和条件的影响.南方有人会挑选 游泳 ,但我不会,便没尝试过了,也就没亲身 体检 了.您说的准妈咪操到是可选的,由于这个也有助于您的自然 分娩 .无论您挑选哪一种,都建议您不要太激烈就好,不要有累的感受再停止,适当最好.听胎教音乐,给胎儿讲讲故事,聊聊话...
散步、游泳、慢舞、做准妈咪操，都是尤其适合的运动，最好能在节奏平稳、舒缓的音乐背景下做。 无论做啥运动，都要特别注意强度不宜太大。运动的目的只是为了促使腹中的胎宝宝健康成长，为小宝诞生做预备。所有的怀孕期运动，时间和强度都要比平时减少30%左右，达到微微有汗为度。假如运动量过大、脉搏超过每分钟1 5...