最好的方法就是让宝宝吸，多喝水，不要吃太油的东西。没有哪个健康的妈妈会不够宝宝奶吃的，我有亲身体会，因为我自己差点就没奶了，追奶一个多月，现在虽然还不太多，但基本能够宝宝吃了，你可以到母乳大本营看看