这两天失眠，特郁闷，感觉有黑眼圈，是不低血糖啊
忻慕卉_2sNe 2014-11-17 22:05
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应该可以不吃药吧，你 失眠 一部分原因应该是精神上的烦躁。给你我的经验吧。 我前段时间有急基一两周的时间都是十一点上床，可是得等到夜里两点之后才能入睡。晚的时候到三点左右。其实睡觉之前感觉很困的，而且失眠那么久，也很眠挡累，但就是睡不着。 下面是我用的一些方法， 1.运动。最简单的就是 跑步 了。也许你不喜欢运动，也很讨厌跑步，但是在这个时候它真的很有用。失眠大都是因为心理或精神上的困惑，运动就是要用生理上的疲惫去减轻心理上的压力。 2.睡前听轻音乐。推荐几首：崭残乡雨的印记，夜色，阿玛丝，神秘园的夜曲，巴赫的G弦上的咏叹调 3.睡前半小时或一个小时内洗个热水澡。它的确能使你放松。 4.睡前喝一杯热 牛奶 。心情好了很多，失眠问题自然也就解决了。祝你早日康复。
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你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的 作息时间 习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含 维生素 的新鲜水果和蔬菜。同时结合 中药 治疗，中药可以起到...
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水 泡脚 30分钟左右，最好在水里加点醋。
首先不要自己瞎自己，一般不会有事情的，最好可以去差个血糖看看同时做个颈椎的 CT 看看呢，注意保护合理用劲，注意休息