适当的吃一点点应该没有什么关系，自己也没有必要太过于紧张了

可以吃但是不要过量。最好还是自己制作。例如可以买些生橄榄，自己捶烂，加盐加酱油加香油芝麻一点糖爱吃辣可以加点沙茶酱，南姜末，辣椒碎，那种超市买的最好不要吃，里面都是添加剂，防腐剂