最少怀孕前三个月不要烫染，不要吃太辛辣的东西。不要再外面吃小吃摊。前三个月开始补充斯利安的叶酸。早餐以谷类和杂粮为主。多吃水果。怀孕后不要吃巧克力、山楂，容易流产。另外，建议买本孕妇指导的书籍，提早学习。