1.转移情绪。人生的坎坷路，坎坎坷坷，难免挫折和失误，最终，忧虑和痛苦。这时，应迅速把注意力转移到其他方面去。例如，有时会遇到不顺心的事情还是发生了争吵，在家里与亲人，现场环境的改变可能会暂时离开，或与别人侃大山，或者参加一些文体活动，休闲和娱乐。如此迅速稀释原以及摆脱负面情绪，情绪和恢复平静和稳定...。 2.展望未来。追求更美好的未来是人类的天性，也是人类生存和社会进步的力量。一个美好的未来，只有正规的愿景，以始终保持精神状态，开拓进取。无论身在何处的命运扑倒，应该泰然处之。无论多么残酷的现实，你应该始终相信困难会很快被克服，天亮之前，我相信未来会更加美好。 3.向人倾诉。不高兴，但他说他不会闷着出病闷，与人交谈，抑郁症应该学习的方式。首先，你可以跟朋友，你需要学习，广交朋友。如果你经常阻止，而不是交朋友等人的“侵犯”，但一直没有愉快的谈论。没有朋友，没有人帮助，不仅面临着困难，也无法找到一吐为快的对象。心和光盘的委屈可以给知心人下来，并找到一些安慰甚至欺骗人喜欢心灵自然会打开大门，清除相同。此外，我们可以跟自己的亲人，学会委屈和不快的谈话的心给他们，他们往往立即使心情由灵顿。 4.拓宽兴趣。兴趣是一个良好的精神状态，保护的重要条件。有兴趣更广泛适应性的人越强，越少心理压力。例如，同样是从领导岗位退下来，而有些人觉得没什么，很容易出现不必要的，被遗弃的，如一种失落感。有的人会认为，对下台后的危险没有官方的，你可以利用这些时间看书，写字，写字，画画，玩，剑，养鸟，钓鱼，园艺，等等。总之，在更广泛的兴趣，对生活更丰富，更全面，更有活力，你会觉得生活充满阳光。 5，宽以待人。人与人之间总是发现这样或那样的东西之间的矛盾，这是不可避免的，朋友之间的争吵，也有纠纷。只要其原理是不是一个大问题，它应该与人为善，宽容。不得理性，不要让任何人，不合理的竞争三分之二，不战而胜生气了一些鸡毛蒜皮的小事，甚至踢，伤感情。应该有那种“什么纠纷墙角，让他几尺也无妨，万里今天长城犹在，但不是当秦始皇”博大胸怀和道德。 6.易勒莲花。在人生的旅途中，有时棘手，有时覆盖着鲜花，有时有很好的理由，有时也其乐融融。这应该仔细甄别，不能让那些悲伤，悲伤，恐惧，焦虑，焦虑情绪困扰着我们。对于那些快乐，美丽，快乐的回忆永远记得扔在涟漪的心，激发人们探索未来，但对于那些不愉快的事情，很多的麻烦，然后尝试从脑海中抹去，一定不能让阴影我的心脏，而失去动力。 7.名利双收。有的人在现实生活中和名气都非常重视。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，满官瘾。一些名利，不择手段，如果没有达到个人目标，或者耿耿于怀，怀疑;或心事重重，一蹶不振。不要这么斤斤计较，不要名利那么认真，否则，容易导致心理失衡。此外，他们经常锻炼，合理饮食，养成良好的生活习惯，这对保持良好的心情重要补充 答案，如果每个人都知道下面的八个小窍门，自然有一个幸福的生活。 `1。没有人是完美的。当你承认自己需要帮助，成功必然的视线必须承认自己的弱点，并愿意接受别人，帮助和建议的意见，只要。 2.学会从挫折。在失败或挫折面前抱的态度应该从经验中学习，继续努力。 3.生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。巴达斯著名心理学家曾经问：“什么是人类最基本的今天，最深的心理需求，”她回答说：“我们需要爱。”但是爱情并不是仅限于男人和女人之间，从心理学家的角度来看，好人永远是快乐的。 4.弹性。无论是在顺境还是逆境，我们应该很轻松的生活态度。有了错误，立即纠正。 5.热心帮助别人。如果你想成为真正的快乐，他尊重，你应该帮助别人，与他人的和谐关系。 6. VIP等候你好，你首先要对别人好。当你受到不公平待遇，你必须宽恕和同情他人。 7.保持信心。当你做任何事情，你一定要坚持个人信仰。 8.永恒的幸福心脏之间。只是始终保持开朗，快乐是很难放弃你