蜂蜜水可以喝，润肠助眠，香蕉掏碗性寒，少吃为妙，当然，便秘也可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全旧稼肆麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄刺崭入量。比如八宝粥，红薯等。每天喝足够的水或果汁或清汤。