病情分析： 你好，怀孕期间饮食均衡非常重要。 指导意见： 如果要是宝宝的头发比较好可以多吃些黑芝麻，平时多吃些苹果等富含维c的水果可以使宝宝皮肤白，并且多吃些坚果可以促进大脑的发育。