你好。孕期经常在外面就餐，只要营养均衡充足，对宝宝的发育还是有一定的益处的。但在外就餐，一定要保证食物清洁干净，也要尽量食用煮熟煮透的食物。另外，高脂肪、高糖、高盐的食物，都要尽量少吃或不吃。