孕30周、经常失眠怎么办？有时候一夜都睡不着

恽新烟_98YX 2016-06-23 20:07

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我也是经常失眠，一整夜有时候只会2-3个小时，哎苦闷

望忆丹_aUm2 2016-06-23 20:27

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根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。

夏恩兰 2014-03-22 10:42

晚上睡觉前喝点牛奶

树夏瑶_oUxv 2016-06-23 20:14