一：顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。 二：月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，最后是放在热水里温一下再吃。 三：所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露最团干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。 四：猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补血补气的效果，鸡蛋一天最多吃2个。 五：很多月婆，都只喝汤不吃肉，其实这样不够营养，因为汤里营养最多只有25%，其余都在肉顿筛半里。 顺产安禁的食谱主要还是补身子和下奶。多喝一些汤水，例如鲫鱼汤啊、鸡汤老姜汤啊、猪脚醋汤啊。吃五谷饭、小米粥，有利于清肠胃又有营养。两个星期后，可以吃温性水果，龙眼、桃子等。