不知道到底那里出了问题？是不是吃了凉食品？比如：冰激凌，西瓜，梨常悟及一切凉的东西？朋友你看来是不在线了！我等这你的回答！ 关于乳房健康的自测，有以下四个简单的步骤。唉兵一看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有没有不正常的突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。二触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查。三卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复"触"的方法，检查右边乳房。四拧：除了乳房，亦恨絮法须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。