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你好，冬天的天气很冷，有时还有风沙，跑步时如果张着嘴大口大口地呼吸，冷空气直接过分刺激口腔、 咽喉 和气管粘膜，使这些部怪吉蔑位的粘膜干燥不适，就会引起 咳嗽 。建议：冬天跑步时，应尽量用鼻呼吸，或用混合方式呼吸。这时应半开口腔，嘴微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，使冷空间躬气在口腔内有个加温过程。跑步开始时先用鼻呼吸，待稍适应后再用嘴呼吸也它缠可避免冷空气直接刺激口腔，咳嗽的现象就会减少和避免。
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你好；晚上空腹跑步不好。如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生 低血糖 运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。运动结束后，可以休息20到30分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的准备，然后开始进食。
你好，根据你的情况，很可能是有一些着凉的问题导致的建议你适当注意休息一下，进行局部热敷与按摩帮助就会缓解的好吗
早上空腹跑步能 减肥 的，这个多活动锻炼有帮助。另外控制饮食。建议早晨跑步前需要多喝白开水。这个不需要担心。平时控制饮食很重要。不能吃高脂肪饮食 。祝健康。