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您好 ，可以早上起来跑步，可以 游泳 、 跳绳 等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃 零食 ，多吃牛奶呈貌、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。应该要北荒长期坚持为好裕垃祸。
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专业瘦腿一般根据腿肌肉、脂肪的实际状况来设计 手术 方案，从前瘦腿的方法主要是吸出腿的皮下脂肪，但一般来说腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。针对这种情况，开展腿肌肉削薄技术。这项技术是利用先进的电子内窥镜技术，去除部分腿肌肉达到瘦腿之目的。
您好 ，可以早上起来 跑步 ，可以游泳、跳绳等 有氧运动 。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃 牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。应该要长期坚持为好。
这个貌似不能，亲要是想瘦腿的话，可以试试做有氧操或是 瑜伽 ，在网上下载视频对着练习就好了，只是坚持的问题。