您好，很高兴为您解答，减肥是一项相对比较漫长的过程，需要饮食加运动加坚持才可以达到很好的小狗的，没有什么短期快速的方法的。建议仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。坚持下来有瘦腿的作用的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

瘦腿最好的方法就是运动但是前提是你的腿部的肥大不是因为肌肉发达导致的如果是脂肪堆积的话是可以通过跑步来很好解决的如果是肌肉肥大导致的那运动会加重、想要很好的瘦腿没有非常快速的方法但要针对性的进行治疗1、如果是肌肉发达运动只能让肌肉更发达可以选择一些修身的运动如长距离的慢跑游泳等把肌肉运动成修长的形状...2、如果是脂肪的堆积可以通过跑步的方式来改善但要每天坚持每次不少于30分钟的有氧运动才会有效3、注意全身的减肥控制摄入增加支出

您好，很高兴为您解答，减肥是一项相对比较漫长的过程，需要饮食加运动加坚持才可以达到很好的小狗的，没有什么短期快速的方法的。 建议仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。坚持下来有瘦腿的作用的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼的