可以在家做孕妇保健操和漫步等舒缓运动的。怀孕六个月是可以适当到户外运动的。尤其是户外阳光运动为好。 注意不要劳累就好，同时增加营养、作息规律、保持良好心态，以促进母体和胎儿健康。