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孕妇奶粉属于配方奶粉，就是狗震牛奶添加了适当的营养素，而牛奶本身就是有匪射残助睡眠的。晚上喝牛奶，不但高近有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 喝配方奶和喝鲜牛奶的助眠效果应该是差不多的！ 只是要注意牛奶不要和钙片同吃，会影响钙的吸收！
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睡眠的解决办法最好从心理上来解决，你应该把吃东西看成需要，而不是为了睡眠。睡眠的习惯很重要，还有就是生物钟可能会影响睡眠。你应该有个好的心态，睡不着也不要着急和紧张，这样会加重影响睡眠。喝牛奶是看你自己喜欢了，晚上最好和纯的，早上则酸的较好