1、 粽子 中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。因此，吃粽子的时候一餐还是不要用超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，通常来说吃一个大粽子减一小碗米饭就可以了。 2、早上起床后和夜晚临睡前，最好少吃或不吃。由于这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易立唤导致消化吸收障碍。 3、空腹吃粽子对健康有害无益。食品消化从铜崭胃到肠，至少须要6个钟头，粽子又难消化，假如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸趋航殊分泌，很好像所致慢性胃炎、食道炎患者旧病反复发作。