孕妇为适应妊娠期间子宫，乳房增大和胎盘，胎儿生长发育的需要 ，孕期所需的营养必须要高于非孕期。孕期出现营养不良会直接影响胎儿的发育，还有你自己身体个方面的健康。进食应保持高能量，含丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，微量元素，和各种维生素。热能来自于食用油，动物性食品，豆类及蔬菜。6--9个月应增加每日...蛋白质25克，每日多吃鸡蛋2个可补充蛋白质15克，蛋白质不足会造成脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少。碳水化合物只要是淀粉，经淀粉酶的作用后，葡萄糖快速经小肠吸收，形成糖储存在肌肉和肝脏并释放血液中，经氧化产生热能，孕期每日进食0.4--0.5克。孕妇多喝牛奶和奶制品，每天要摄取钙1000mg以上。多吃水果，和口服维生素200mg，每日3次。早在3个月的时候应补充叶酸，缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形。叶酸的来源只要是动物肝，哮母和绿色蔬菜。不要吃刺激性的食物，比喻：浓茶，咖啡，酒类，辣椒等。

喝点东阿阿胶口服液，或者血尔口服液

红枣红豆红糖煮汤喝！