每天早、中、晚固定的三个时间，各数1次胎动，每次进行1个小时。然后把3次数到的数字相加并乘以4，这就是宝宝12小时的胎动数。每天在临睡前1小时计数1次，每天的检测时间应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线。 ·胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～4...0次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。 　　·计数胎动时，孕妈妈最好用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。