您好，两都都是可以用的，在营养方面反而是大核桃更好一些。但是要注意的是核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响 孕妇 正常的血糖、血脂和血压。因此，核桃虽然补脑， 准妈妈 也不宜多吃的。每天不要超过5个，有问题再联系， 祝好。