孕妇睡不着觉怎么办，对孕妇和胎儿会有什么样的影响呢？要如何解决这种情况呢？
徭阳德_SNKG 2015-04-12 02:44
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怀孕的时候出现竞菜，失眠多梦的症状是什么正常的，一般情况下建议你可以在你睡射絮查觉之前喝一常厘杯热牛奶。
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其他回答
根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。