减轻腿、脚肿的对策 ●怀孕期内应老是活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环； ●要老是变换体拉； ●睡眠时取侧睡位，以左侧侧位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿； ●老是穿紧身袜，以减轻下肢 静脉曲张 的程度。 ●怀宝宝之后要老是到妇产科做定期检查，确保母婴健康。 ●准妈咪吃的食品不宜太咸，口味重的准妈咪此时也要特别注意，多吃清淡食品，保持低盐饮食。 ●准妈咪通常不宜走路许多，或站立太久，因 行走 和站立时间久了，会增强身体肿胀。 ●工作上班的准妈咪更要特别注意所从事的上班，此时可做些轻松的办公室上班，繁重或站立的上班，对准妈咪的健康和胎宝宝的成长不利。 ●吃过饭后可以到室外适当散步，这有利于日后生产。有点准妈咪怕活动，老呆在床上休息，结果所致滞产。本可以自个生下胎宝宝，最后只得做 手术 。 ●准妈咪后期发现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，夜晚睡觉前，最好能为准妈咪的腿部进行按摩，可减轻准妈咪酸痛的感受。 ●准妈咪睡觉的时候，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流去除肿胀。 ●若是肿胀得比较严重快服用一点利尿药，就能缓和酸痛滋味。 ●但假如是很严重的肿胀现象快检查血压和尿液，或许是血压高导致的，就得进行调理。 ●另一种好像性就是患有产前子痫，这更要马上进行调理。 ●正常的准妈咪腿部肿胀在生完后基本不见，但也有个别准妈咪，因生完后没抗今得到多多休息而因繁忙的家务指使腿部仍发现肿胀，也不必过分担忧，只要休养一段时间自然会恢复。 ●民间验方：多吃冬瓜，用带须的玉米煮水，准妈咪喝水，这样会减轻或去除脚肿。假如夏天怀宝宝，手上脚上肿在冬季，家人需提前预备干冬瓜皮、带须玉米，冬季拿出煮水准妈咪服用。异常的怀孕期腿、脚肿的特点 ●水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、肚子、上肢、颜脸上等； ●通常躺在床上休息6至8钟头后不消下去； ●伴有血压升高或血尿。异常的怀孕期腿、脚肿的原因异常的怀孕期涉战然腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，由于妊娠期高血压可以引准妈咪肾脏、心脏功能的异常。特暖某别提示休息8钟头往后腿、脚肿仍不消下去，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，快警惕有发生妊娠性高血压的好像，要及时到医院做全面检查。