以核桃，黑芝麻为好。重要的是要有充足的蛋白叨笼质和均衡的营养，良好的生活和工作环境，保持愉快的心情，避免感染和疾半貌锈病，必要时在专家指导下合理用药；戒烟戒酒；注意性生活，防止意外伤害和流产。适当补充多种维生素和微量元素、矿物厉队质。