男性多吃富含叶酸的食品可降低染色体异常的精子所占的比例。一密且个健康男性的精子中渐糕乐，有4%的精子染色体异常。精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。每天摄入722毫克至1150毫克叶酸的男性，其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性。叶酸存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中。但研究人员强调，他们还没有最终确认叶酸对精子质量有直接影响，敲搂只是发现二者之间可能存在一定联系。良好的生活习惯、不抽烟、少喝酒、每天多吃新鲜的水果蔬菜可以提高精子质量。形成精子的周期长达3个月，所以优生优育需及早行动。