简介：小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米为66：1，经常吃些小米，对高血压患者有益。小米含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。
小米蒸排骨，由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，凡坐而肉类的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足，所以小米适合行脚峡和肉类混合食用。小米吸收了排骨的香味，味浓鲜香，营养丰富。
主料：排骨350克小米50克
方法/步骤：
1、排骨选肋骨最好，焯水煮一会，香蛋把血水煮出来，冲洗干净备用
2、小米50克
3、排骨加生抽、老抽、姜、料酒、盐、糖拌匀腌制20分钟，加少许淀粉和花生油拌匀，小米清洗泡2小时左右
4、泡好的小米控水
5、把排骨放盘子
6、放上小米混合，把腌制排骨的汤汁浇在小米上面
7、冷水上锅，上汽中火蒸1小时左右。
8、蒸好后撒上葱花
小贴士
小米要浸泡时间就一点，这样蒸出来的口感好，
小编注
小米富含维生素B1、维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。小米还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。
文章来自百度经验