要吃

准爸爸不用补叶酸。准妈妈从计划要宝宝就应该开始补叶酸（一般是怀孕前三个月服用），准妈妈补叶酸主要是为了降低胎儿神经管系统的畸形发生几率，而且对于胎儿心血管等畸形的也起到预防的作用。怀孕之前男女双方尽量不服任何药物，如果患有疾病非吃药不可的情况下，服药后在要宝宝前应先向医生咨询无影响后再怀孕。

男人最重要的是提前半年要戒烟酒,作息要准时,少接触电脑,手机尽量用耳机的,减少辐射,这样可以提高精子质量. 男人的精子和女人的卵子是同等重要的,基因裂变就是从不健全的精子开始的.现在男人因为社会环境，精神压力等因素导致精子成活率已经很低了。如果没有男人的那一个精子人类同样也是无法延续下去的。

不需要，要注意饮食和休息，双方。 女方孕前三个月开始吃，可以吃到孕后三个月，0。4，不能吃多。 注意四个月补钙，六个月补铁，建议从食物摄取。