你好，对于缺铁性贫血：可以吃富含铁的药物或食物，但同时还要考虑到铁的吸收率。建议服用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收。此外，要多吃动物肝脏，瘦肉，鸡蛋黄，动物血液，木耳，蘑菇等。　　对于缺钙，可以采用： 1、药物钙：鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。 2、辅食补钙：...牛奶、蛋黄、鱼、虾、紫菜、豆浆等。 3、经常晒太阳，开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。

虾也补钙

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