最千万不能喝纯净水~

建议你尽量喝多煮沸、静置一段时间的自来水为好（这样可以去除其中的氯味又可以使水软化，而又不会带来常喝纯净水带来的矿物质缺乏和经常饮用矿泉水带来的矿物质在体内沉积的现象）。 再有，多喝茶虽然能促进食物消化并提神醒脑，但是茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！从医学和女性...的特殊生理角度来讲，女性朋友较不宜喝茶的时期分为： 1、生理期来临时。每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。 2、怀孕期。孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。 3、孕妇临产期。孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。 4、产妇。生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。 5、哺乳期。哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。 6、更年期 正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。

最好是开水，最有营养； 茶，咖啡，碳酸饮料都最好不要喝吧；如果要喝少喝一点。 钙也不要补太多，补太多了小孩不好生； 矿泉水也不建议喝，任何含有化学成分的都少喝吧。 戒烟，酒重要。 可以多喝鲜牛奶，鲜果汁。 多吃水果。

建议你最好喝质量好一点的矿泉水，茶和咖啡是绝对不能喝的，而且你的饮食上也应该特别注意。