你好，建议下个月怀孕。备孕期建议露涌柿然们多吃新鲜蔬菜水果增加营养，每天锻炼身体以增强体质，男子要戒烟戒酒不熬夜保持充足的称细睡眠。孕前三个月内夫妻双方口服叶酸片。