怀孕期正确地摄取全面的营养是非常重要的。孕期营养不良对妊娠结局和母体产生多种影响。对胎儿的影响主要包括胎儿在母体内生长停滞，宫内发育迟缓，最终导致：
①早产及新生儿低出生体重；
②胎儿先天性畸形发生率增加：
③围生期婴儿死亡率增高；
④影响胎婴儿的体格和智力发育。
孕期营养需要参考摄入量：
蛋白质：...孕早、中、晚期蛋白质推荐摄入量分别为70克/天、80/克天、85克/天优质蛋白应占l/2以上。
脂类：孕期需要3—4公斤的脂肪积累以备产后泌乳。此外，膳食脂肪中的磷脂及长链多不饱和脂肪酸(EPA、DHA)对人类生命早期大脑和视网膜的发育有重要作用。
钙：研究显示，孕期钙的补充可降低母体离血压、妊高征和先兆子痫的危险，并预防产后抑郁症。孕期钙供应不足，可影响母体的骨密度。孕早、中期妇女的推荐摄入量为l000毫克/天，孕晚期为1200毫克/天。
锌：母体摄入充足的锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形。推荐量为16.5毫克/天。
铁：适宜量为25毫克/天。瘦肉、蛋黄、豆类、浊莱、香菇、芥菜、雪里红、莴笋叶等是铁的良好来源。
碘：推荐摄入量为200微克/天。
维生素A：直接大剂量补充维生素A可导致自发性流产和新生儿先天性缺陷，包括中枢神经系统畸形、颅面部和心向管畸形。相应剂量的类胡萝卜索则没有毒性。
维生素D：孕期维生素D缺乏可导致新生儿低血钙症、手足搐搦、婴儿牙釉质发育不良以及母体骨质软化症。
维生素E：孕期维生素E的补充可对新生儿溶血产生有益的影响。
维生素K：新生儿体内缺乏时凝血酶原下降，凝血过程受阻。
B族维生素：B缺乏影响孕妇胃肠道功能，加重早孕反应，引起营养不良：
B缺乏胎儿可出现生长发育迟缓和缺铁性贫血：
B可有效改善早孕反应。
叶酸：摄入不足对妊娠结局的影响包括出生低体重，胎盘早剥和神经管畸形。在发展中国家还有常见的孕妇巨细胞性贫血。中国每年有8—10万神经管畸形儿出生。推荐量600微/天。
膳食纤维：孕中后期有助于稳定血糖并改善孕妇的便秘；状况，预防痔疮的出现。
补充方案：USANA基本营养素(一天3次，每次每瓶各1粒，早午晚餐后食用)
活性钙镁片(一天4次，早午晚餐后及睡前一小时各]粒)
活力奥米加一3鱼油(早晚餐后各1粒，产前2个月停用，产后继续)
黄豆蛋白奶(早晚各1 5～2勺)纤维素(早起空腹或晚上睡前各1.5-2勺，可和黄豆蛋奶一起于温水或果汁中搅匀后饮用。)